初めての尾瀬ハイキングに用意した服装・装備品を紹介

『水芭蕉が咲いている尾瀬に行きたい！』

ひとくちに尾瀬ハイキングといっても、「尾瀬」は福島県、栃木県、群馬県、新潟県にまたがるとても広い国立公園です。初心者でも歩ける定番コースから日本百名山の「至仏山(しぶつさん)」「燧ヶ岳(ひうちがたけ)」に登るコースまで、経験・体力・目的によってさまざまです。
今回が初めての尾瀬、選んだのはほぼ整備された木道を歩くハイキング初級レベル定番の『鳩待峠～山ノ鼻～尾瀬ヶ原周辺』のコース。安心して往復・散策できるようにガイド付き日帰りバスツアーを申し込みました。
初めて尾瀬に行くのに「どんな服装や装備品を用意すればいいか」はとても悩むところ。高価な一流品ばかりで揃えれば間違いないかもしれませんが、初めての趣味にそこまでお金をかけられません。
ここでは初めて尾瀬に行った私が着た服装や装備品を紹介し、使ってみてどうだったかの検証もしています。＊あくまでも整備されたコースを歩く、初級ハイキングでの装備です。

この尾瀬ハイキング当日の様子はこちらです。⇒『【水芭蕉の季節】初めての尾瀬はガイド付き日帰りバスツアーで』

【6月上旬・気温22℃】曇り空での尾瀬ハイキングの服装

出発時は雨が降っていましたが、尾瀬では終始曇り空。
写真のように、帽子・半袖Tシャツ・長袖Tシャツ・ストレッチパンツ・レインウェア(上着だけ)を着てハイキングを楽しみました。

晴れていなくても帽子は必需品

尾瀬ヶ原は太陽を遮るものが何もないので帽子は必須。曇りでも紫外線が強いので要注意です。小雨なら雨よけに、転んだ時の怪我防止にもなります。

防水透湿素材のレインウェア

尾瀬に行くには雨具は必須。なぜなら尾瀬の天気は変わりやすいからです。
レインウェアは上下で分かれたセパレート型で、特に重要なのが防水性と透湿性。

• 防水性
  防水性とは、外から水が入り込まないようする性能のこと。
  レインウェアの防水性能は『耐水圧』の数値が基準。耐水圧とは水濡れに対する生地の性能を表す数値で、生地の上に1cm四方の筒を立てて中に水を入れ、生地の裏から漏れることなく筒の中に入った水位で表します。数値が大きいほど防水性が高いということです。
  一般的なレインウェアは大雨に耐えられる耐水圧10,000mmです。
• 透湿性
  透湿性とは、内側から外側へ水蒸気を出す性能のことです。
  透湿性の度合いは、1日あたりに生地が透過できる水分量で表されます。
  軽い運動をする場合、500g/1時間の発汗量があるので、一日に換算すると12,000g。この数値からハイキング時に蒸れたくないなら、レインウェアの透湿性は12,000g以上欲しいところです。

この2点に加えて、運動用としてのレインウェアは着ている服装の上に重ねて着るので伸縮性とサイズ感も重要です。いつもと同じサイズではきついということもあるので要注意(特にレインウェアパンツ)。

体型に合う軽量リュックサック

日帰りハイキングのリュックサックは容量20リットル前後が目安とのこと。

このリュックサックは縦長スリム型なので、うまく荷物を詰め込めるか、本当に背負いやすいか、少し不安でした。でも実際に荷物を入れてみるとちょうど良い大きさで、背中にフィットして背負いやすく疲れませんでした。

履きなれたハイキングシューズ

ハイキングをするときに一番重要といってもいいのが靴選び。

汗をかいても快適な速乾性のシャツとパンツ

ツアー会社から服装についての注意点は主に次の3点。

• 速乾性のある化学繊維素材のものが最適、綿素材は適さない(濡れたあと乾きにくい)とのこと。
• 朝晩は平地より冷え込むため脱ぎ着ができるように重ね着をすること。フリースやセーターなどの防寒着も必須。
• ズボンは動きやすいように伸縮性・ゆとりがあるものがおすすめとのこと。

ハイキング当日は曇り、気温17~22度、湿度70％前後の予報。

尾瀬ヶ原散策時にはレインウェアを脱いでちょうどいい暑さになりましたが、ほぼすべての行程でこれらのウェア＋レインウェア(上着)で完歩しました。

リュックに入れて使ったもの

• 行動食・非常食
• タオル・ティッシュ・ごみ袋・100円玉硬貨

行動食・非常食は好きなものを選ぼう

リュックサックのサイドポケットにペットボトルを入れておき、ハイキング中はこまめに水分補給。500㎖2本で間に合いました。
折り返し地点ではゼリー飲料で栄養補給。季節的に常温でも美味しくおすすめです。
非常食には高カロリーのチョコレートが一般的ですが、溶けそうだったのでやめておきました。

100円玉硬貨・タオル・ごみ袋は忘れずに

バンドエイドなどの救急セット・常備薬・保険証(幸い今回は使用せずにすみました。)、季節的に日焼け止めやリップクリームも忘れずに。

リュック入れたけれど出番がなかったもの

• レインウェアパンツ
• 薄手のウィンドブレーカー
• 手袋
• ヘッドランプ
• 着替え

上下セパレート型のレインウェアパンツ

今回レインウェアパンツは出番はありませんでした。

撥水加工の薄手ウィンドブレーカー

少し暑くなったときに、レインウェア(上着)を脱いで薄手ウィンドブレーカーを着ようかと悩みましたが、結局出番はありませんでした。

けが防止のための手ぶくろ

手袋も出番はありませんでした。

ヘッドランプを100均で購入

今回は「日帰りで日中約４時間のガイド付き初級コース、ヘッドランプは念のための装備」ということでこのヘッドランプを持参しましたが、改めて防水で電池の入れ替えしやすいものを購入しておこうと思います。（ヘッドランプは防災用としても準備したい装備です。）

雨で濡れたときの着替え

ありがたいことに雨に濡れることはなく、着替える必要はありませんでした。